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经络养生疗效好 通血气缓疲劳toutiao

2019-01-10 22:54:50
经络养生疗效好 通血气缓疲劳

社会在满足衣食住行的前提下,人们对生活的要求越来越高,养生保健也提上了日程。想要养生,除了运动和饮食两方面,中医的经络养生效果狠不错小孩发烧怎么退烧快物理降温
。疏通经络可以缓解疲劳、强身健体、治疗疾病等小儿止咳药排名
,在日程生活中自己也可以学习一下,对强身健体、缓解疲劳有很好的效果。

1、勤梳头

人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。

用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以早晨起来后为梳头的时间。古时候被称为“栉发”。

2、轻揉耳轮

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中医经络养生专家指出全身精气由各器官收集之后,都交给肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上又布满全身的穴位,所以按摩耳朵既健了肾,又把全身的穴位疏通了一遍。

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟,直至耳轮充血发热。

3、合谷穴

合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

4、内关穴

内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

手掌朝上,在腕横纹上两寸。按揉时用拇指指腹,两侧都要按,按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放,按下去持续半分钟宝宝干咳怎么办
,然后松开,再重复。每次少3分钟,每天不拘次数。

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