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宝宝上火吃什么

发布时间:2019-07-22 19:50:57

宝宝免疫力差,抵抗力差,稍不注意就生病了,上火是其中之一。宝宝上火之后,由于宝宝自身身体状况不佳,不适宜用药物治疗,那么就只好用食疗了。但是,食疗也不能马虎,不能随意选择食物。那么,宝宝上火吃什么呢?

宝宝上火吃什么

1、选择母乳喂养

宝宝出生后给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝上火。

2、注意日常饮食

(1)多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果

做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效)、萝卜(以青萝卜疗效,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

(2)忌辛辣、油腻、高热量的食物

要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物以及肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。

(3)提供清淡粥汤

在做菜的时候可以做一些去火汤之类的,比如说绿豆汤,这是我们为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。要注意一下营养搭配。

(4)补充优质蛋白

鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。

(5)多吃山楂等

可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

3、多喝水

要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

宝宝上火吃什么?鉴于宝宝身体脆弱,承受力差的情况,不宜食用效用太强、刺激太大的食物,更多的应该考虑用温和的手段,慢慢滋养,让宝宝恢复健康。宝宝的每一个方面的问题都不是小问题,我们都要谨慎对待,小心处理。

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